小学生的暑假学习计划
精选小学生的暑假学习计划12篇
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又有了新的学习目标和学习任务，现在这个时候，你会有怎样的计划呢？做好学习计划可是让你提高学习效率的方法喔！以下是小编帮大家整理的小学生的暑假学习计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
小学生的暑假学习计划 1
星 期 一
(午餐)：综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐 料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮；包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：两个蛋，料理方法不限(但不可用油)；带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以)；一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：鱼或肉类； 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚 或应市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：
1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。
2.本食谱仅提供网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。
注意事项：
一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜单外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。
七、 可以用茶或白开水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。
九、 果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多动：多散步、运动、作体操。
睡前跳30分钟的跳绳
只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的.地方，介绍两个简单的减肥运动¨
塑身操一
动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上!
PS：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失
塑身操二
动作：身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平，继续动作，做20次。每日至少三次以上!
效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。
减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量!
小学生的暑假学习计划 2
这学期的生活过得很快，转眼我是一名六年级的学生了，一直期待的暑假已经接近了，心里很兴奋，很激动，一学期的学习终于结束了，感觉自己要好好的放松一下，但是我觉得呢，在假期到来之际，也要为自己这个暑假的学习做一个规划，玩还是要玩，放假还是要好好的放松，但同时也要利用假期好好的学习，总是要给自己制定一个计划，学习不能落下，作业还是的好好完成，暑假很长，在假期中我给自己制定了一些计划，按时间段去完成。
首先我觉得在这个暑假，我最重要的还是要把老师交待的.任务完成，在放假快来临之际，老师们会给我们布置很多的任务，作业也很多，就比如说语文老师，语文老师给我布置了，二十篇作文，跟每天一篇的日记，这是个很重的任务，我觉得在暑假我要好好的安排时间，这这数字有点让我吃惊，我计划在暑假的时候每隔两天写一篇作文，这样在假期结束的时候就差不多写完了，每天花一个半小时的时间来写作文，我觉得最重要的还是质量吧，把作文的质量提高上去，给自己定在早上，用早上的时间来写作文，晚上就用来日记，这样合理的安排自己的时间。
在假期最重要的还是暑假作业了，每隔学期的假期作业都要按时的完成，暑假作业也是，暑假作业也是为了回顾一学期来自己所学的知识，这个很重要，有句话就叫温故而知新，说的很对，暑假作业每天做一到两页，这样自己就能在假期结束之前，把作业完成了，其他的作业也会合理的安排自己的时间，特别是英语，我觉得很重要，经常背一下单词，主要还是自己学过的单词，时常去复习一下，这样就不会在下学期的学习中，把这学期学到的单词忘记，每天计划好时间，给自己安排好时间，然后行动，我一定会在暑假中严格的按照自己的计划去执行。
做完了作业，我觉得还要主动的去学习，在这个暑假中，我觉得还是要好好的去学习一些新的知识，假期很长，有足够的时间去学习新的东西，在这个暑假中我打算多去看一下书籍，多看书，文学之类的，自己能看懂的，主要还是在我能够看懂的范围之内，这样才有效率，假期给自己准备几本书，每天坚持看下去，去发现书中的各种写作手法，主动的摸索这些知识，这样提高自己的写作能力，再一个也能培养这种看书的习惯，多看点书也能增长自己的知识。
总之在假期中，我一定会做到好好学习这几个字，最重要的还是不能贪于玩乐，不能浪费这个假期的时间，我一定好好地执行这个学习计划。
小学生的暑假学习计划 3
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的积极性。家长只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，家长要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的`可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。与安排学习时间的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求，可以放弃参加。
时间表 ：
6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分： 洗脸、刷牙，吃早饭。
8点—8点半：完成暑假作业.
点-1点：午睡
晚上7点-7点半：阅读半小时
晚上8点半：准时睡觉
补充说明：
一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。
小学生的暑假学习计划 4
一、时间安排
1、每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；
每天保障一小时的无负担课外阅读；
每天保障一小时的英语自学；
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划
如无特殊情况，每天必须完成以上计划；
每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；
可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；
把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书；
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；
假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的'纠正。
4、英语课程计划
英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养；
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；
若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
三、活动安排
1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；
2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；
3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简单做饭等；
5、一个人尝试独立在家呆1—2天；邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待；
6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高；
7、尝试掌管家里经济和家务安排1—2天，当1—2天家长；
8、其他：根据具体情况，灵活安排。
小学生的暑假学习计划 5
为了我的学习着想，我决定定制暑假学习计划：
1、八点—八点半起床（中间洗脸刷牙等）
2、八点半—九点早餐时间
3、九点—九点半看书（因为早上读书看书对记忆力有好处哦！）
4、九点半—十点写暑假作业
5、十点—十一点看课外书，辅导书，练琴
6、十一点—十一点半看电视（注意：要养成好习惯！距离哦）
7、十一点半到十二点半帮妈妈干活（包括吃中餐）
8、十二点半—一点四十午睡
9、一点四十—五点半学古筝（注意：五点五十前回家）
10、五点半—六点帮妈妈做家务
11、六点—六点半开餐了！
12、六点半—七点看电脑（不玩久了，要学会控制自己）
13、七点—八点练琴
14、八点—八点半洗澡
15、九点准时睡觉。
以上的`你可以做得到的！加油加油！努力努力再努力！
小学生的暑假学习计划 6
每一个学生最盼望的就是放暑假，暑假的到来虽然能让我们放松，但是也不能忘了学业。
第一，学习计划，具体如下：
1.争取7月份完成语、数、英三门课的.暑假作业本。
2.抄写语文四年级下册与五年级上册第一至第三单元的日积月累等词语。
3.预习五年级上册第四单元开始的课文。
4.预习五年级上册数学相关内容。
6.让爸爸妈妈给我买几本好书，每天抽一小时读读，并摘录好词佳句写好读后感。
7.写暑假日记一本，作文10篇，读后感5篇，并多练钢笔字。第二，生活计划，具体如下：
1.合理安排好生活作息时间，每天要早起，不睡懒觉。早上7：30起床，中午饭后必须睡一会午觉，这样下午就会有精神，晚上9：00睡觉。
2.每天为父母做几件力所能及的家务活，比如：扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
3.要每天锻炼身体，坚持跑步，晚上去公园学溜冰。每个星期去游泳馆学游泳二次。
4.在假期中注意安全，没有家人陪同，不单独下河游泳，不单独骑自行车。跟人接触要有礼貌。
5.让爸爸妈妈有时间带我去旅游。
这就是我的暑假计划，相信只要我认真执行就会过上一个有意义的暑假 。
小学生的暑假学习计划 7
一、学习不放松。
1、在网上学习象棋。
2、看五本有益的课外书，（要明确下是哪五本书）每星期去图书馆一次。
3、每天早上大声朗读十五分钟的唐诗（暑假背诵唐诗83首）
4、每个晚上复习背诵唐诗83首
5、将一年级的知识进行系统复习，将所学生字过关达标。（能够全部听写训练包括拼音）
6、争取尽快完成语、数暑假作业。计划大概每天完成面暑假作业。
7、暑假练习键盘盲打，每天一次，每次一个完整的进程。
8、在体育中心游泳馆的专业教练指导下认真学习游泳。
二、劳逸结合过暑假。
适当的玩耍，健康的游戏。不“死读书”，做过快乐读书人。
1、每天玩游戏三十分钟。超过时间从第二天的时间里扣，守时可以再第二天奖励五分钟，守时一个星期可以额外奖励四十分钟。（下午以后才可以玩游戏）
2、随父母至少省内旅游一次，争取省外旅游去一次。至少去周边县市两次短程旅游。
3、每天在网上浏览社会新闻，挑一条有意思的讲给爸爸妈妈听。
4、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、找小朋友玩等。
5、邀请同学或者小朋友在家玩，能把朋友招待好，做个合格的小主人。
6、培养个人的生活能力，比如：帮父母干一些力所能及的家务活，洗衣服、择菜、简单做饭等；扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
7、爸爸妈妈不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话，要保护好自己。
（1）如期完成老师布置的各科暑假作业。
语文：
1、《好词好句好段》：写人好词三行，每个词抄
两遍，要求明白词语的意思以及在什么情况下使用。
2、每天阅读《小学生作文描写》两篇写人作文，要求认真阅读并理解《板书》、《雷区》的'内容。
4、四天背诵《怎样阅读写人类文章》。
英语：
1、每天背诵英语卡片单词5个，要求会读、会写。
数学：
1、每天十道数学题。
2、每天学习一个小时奥数。
（2）继续游泳培训课程，这是人生必备技能，必学之！
（3）继续写话培训课程，一星期两节课的写话培训，虽然是治标不治本，但学习掌握必要的写作方法，对提高写作能力，多少有些促进作用。
四、正所谓巧妇难为无米之炊。写话能力的强弱与阅读量的多少、阅读水平的高低成正比。只有经过大量的阅读后，才会有语境的沉淀和素材的积累，别无他径。所以，这暑假将以阅读为主，每天必须有三个小时的阅读时间，地点选择在少儿图书馆，那里氛围好。如遇雨天，也可由爸爸借书回来在家阅读。
以上计划，以阅读为重，为接下来的三年级课程打下良好写话基础！在此顺祝假期愉快！
小学生的暑假学习计划 8
第一、学习计划，具体如下：
1、争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。
2、预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。
3、预习六年级上册数学相关内容。
5、每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。
第二、生活计划具体如下：
1、培养个人的生活能力，包括学会独立做饭、洗衣服等家务技能。此外，我们可以尽自己所能帮助父母分担些许家务劳动，比如打扫地板、给父母按摩放松、代购一些日常用品等等。
2、要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事。
3、我想制定一个小学生暑假生活学习计划，以保持身体健康和充实度过每一天。
每天早上起床后，我会坚持锻炼身体，选择跑步作为主要运动项目。
每周日，我计划去爬山，享受大自然的美景和放松身心的时光。而在每个星期六，我则会去游泳馆畅游一番，提高我的'游泳技能。除了注重身体锻炼，我还要养成早睡早起的好习惯，不给自己留下懒觉的机会。如果遇到父母不在家的情况，我知道不能轻易给陌生人开门，也要避免与陌生人交谈，同时要保持礼貌待人。以上是我原创的小学生暑假生活学习计划表，希望能够丰富自己的暑假生活，全面发展自己的身心素质。
小学生的暑假学习计划 9
愉快的暑假终于到来了，为了我暑假过得更有意义，我现初订如下几点计划：
一、安全第一
1、注意交通安全，不要在公路、铁路上玩耍，遵守交通规则。
2、外出要征得爸爸妈妈的同意，不私自出街，不与不认识的人一起出门。
3、注意饮食卫生
二、学习不放松。
1、去学习书法和美术。外出也可以学到很多的知识。
2、看30万字的课外书，读万卷书行万里路，多练《数学奥林匹克》。
3、每天早上听一会儿英语磁带锻炼耳朵的听力4、每个晚上复习一门功课。
三、劳逸结合过暑假
1、适当的玩耍，健康的`游戏。
2、不“死读书”，一会儿读书、一会儿锻炼身体，有益身心。
四、暑假补上“劳动课”
1、多帮爸爸妈妈做家务活
2、种一些花花草草的通过劳动实践，对自己进行劳动技能的培养，增强自己的劳动观念，明白劳动的内涵，加深对劳动人民的感情，提高动手能力，培养独立自主、勤劳俭朴、吃苦耐劳的品德、
小学生的暑假学习计划 10
每天日程安排：
8：00~8：30起床(刷牙洗脸吃饭)
8：30~9：00做老师布置的作业
9：00~10：00做课外作业
10：00~13：00玩
13：00~14：00做课外作业
14：00~15：00玩
15：00~16：00做课外作业
16：00~21：00玩
从另一个角度写的：
1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。
2、做有意义的.公益劳动。
3、学会一项家务技术或其他的小技术。
4、改掉一个坏毛病、缺点。
5、读一部好书，写出读后感。
6、根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。
7、看一部好的电影，试着写出观后感。
8、学一首好歌。
9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。
10、完成假期作业，并努力做到最好。
11、要注意完成学校布置的所有作业，不要漏做或偷工减料、字体要工整。
12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完、最好看一些第三，每天要做适量的运动，不要因为天气寒冷躲13、天天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范安全，知多点走歪道的后果。
14、多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。
小学生的暑假学习计划 11
8：00—9：30写作业
9：40---10：10读书
10：20-11：05看电视剧
11：10-11：40练字
13：30-15：00写作业
15：15-16：15看书
16：25-17：25吹葫芦丝
18：00-19：00打乒乓球
剩下的`时间你自己来处理!
1.写字不能马虎，单独训练，养成好的写作习惯---以后没有好的练字时间了。
2.作业主要是语文、数学、英语。语文培养阅读与写作能力、英语涉及到五年级内容，数学培养思维。
3.看电视剧《三国演义》《水浒传》，增强文学修养。
4.通过打乒乓球培养运动意识，增强体质。
5.吹葫芦丝、下象棋等可以形成特长。
小学生的暑假学习计划 12
暑假来临，以下是我的暑假学习和生活计划。
一、亲子共读（推荐书目见附表）
中高年级每天分上午下午两个时段，中年级每个时段不少于30分钟，高年级每个时段不少于40分钟（家长可根据孩子的具体情况灵活安排）。
过程与方式：阅读要有效果，离不开思考与探索。读书过程，肯定会不断产生新体验、新知识。要把它们积累下来，总结下来，就离不开记录和批注。同学们作批注，不仅是可以帮助记忆，还可以作为以后的参考资料，是进行梳理与总结的必需。
二、亲子共游
所谓亲子共游，简单点就是家长和小孩一起进行的旅游。
亲子游是家长与孩子间的良好交流渠道，能凝聚家庭的`亲和力，也是实施教育的一种好方法。孩子们在旅游过程中，可了解地理、历史等多方面知识，还能增强体质、磨炼意志；让孩子在娱乐游戏中、亲近自然中，接受语言、动作、感官和品德等多方面教育。
读万卷书行万里路。孩子们在陌生的环境中对一切事物都充满好奇，绿树、青草、山水、动物、未知的一切，对求知欲旺盛的孩子来说乐趣无穷，五彩缤纷的大自然和丰富的社会景观刺激着孩子的各个感觉器官，他们兴致勃勃地注视、倾听、触摸、询问、甚至品尝，锻炼着孩子的观察能力、注意力、记忆力、描述能力和独立思考能力。
三、培养良好习惯
学习习惯、生活习惯、文明礼貌习惯、劳动习惯等。
本文地址：www.myenblog.com/a/323365.html
猜你喜欢：